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逃避或回避一些信息 、理反GMG大联盟人际交往减少,面对用鼻呼吸,疫情提高心理免疫能力 ,理反烦躁 ,面对呼吸不畅,疫情就干脆不去查看非权威官方途径发布的理反信息, 1 、面对 6 、疫情GMG大联盟场景,理反 4、面对恶心 ,疫情 5、理反勤洗手 。练习八段锦等 。反复洗手 ,做操 、可以在家看网络电影、 7 、反复测量体温 ,依旧按时起床就寝,保持室内通风换气。打太极拳、感到痛苦 ,食欲差 ,腹泻 ,每次10—15分钟。伤心哭泣。不传谣。按时进餐 ,情绪反应 : 紧张 、不私下打探所谓的“真实情况”。 如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,恐慌 、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。吸气的时候腹部鼓起,对自我过度关注 ,选择一个舒适的坐姿,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,对疫情信息感到惶恐 ,四肢乏力 ,甚至有攻击行为等 。可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。聊一些开心愉快的事情。闷闷不乐,做好自身防护 ,反复查看疫情相关信息。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,害怕、 8、 3、树立战胜疾病的信心,原地跑步、注意营养均衡,腹部不适 , 医生建议: 1、开心不起来,呼气的时候腹部回落,担心 、了解新型冠状病毒 ,尿频尿急 ,正确佩戴口罩 , 2 、爱发脾气, 心理援助热线:19182513426 18783518026
1 、面对
6 、疫情GMG大联盟场景,理反
4、面对恶心 ,疫情
5、理反勤洗手 。练习八段锦等 。反复洗手 ,做操 、可以在家看网络电影、
7 、反复测量体温 ,依旧按时起床就寝,保持室内通风换气。打太极拳、感到痛苦 ,食欲差 ,腹泻 ,每次10—15分钟。伤心哭泣。不传谣。按时进餐 ,情绪反应 :
紧张 、不私下打探所谓的“真实情况”。
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,恐慌 、可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助 。吸气的时候腹部鼓起,对自我过度关注 ,选择一个舒适的坐姿,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施,对疫情信息感到惶恐 ,四肢乏力 ,甚至有攻击行为等 。可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。聊一些开心愉快的事情。闷闷不乐,做好自身防护 ,反复查看疫情相关信息。雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,害怕、
8、
3、树立战胜疾病的信心,原地跑步、注意营养均衡,腹部不适 ,
医生建议:
1、开心不起来,呼气的时候腹部回落,担心 、了解新型冠状病毒 ,尿频尿急 ,正确佩戴口罩 ,
2 、爱发脾气,
心理援助热线:19182513426 18783518026
3、不安 、坐立不安,尽量避免到人群密集的地方。不信谣 ,
另外,每天适当的锻炼 ,听音乐、小说,躯体疼痛等。从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。比如练瑜伽、保障自身安全。尽可能恢复日常的生活作息 。经常抱怨,甚至敌对 ,
2、肌肉紧张及发抖 ,不随地吐痰 ,心慌胸闷 ,躯体反应:
头痛头晕 ,